Canicula continuă la Constanța. Ce recomandări fac autoritățile pentru a vă proteja sănătatea

Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a prelungit codul galben de caniculă la nivelul întregului județ Constanța, fiind anunțate temperaturi cuprinse între 35 și 37 de grade Celsius.

„Disconfortul termic va fi ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități“, transmite ANM.

Pentru protejarea stării de sănătate pe timp de caniculă, reprezentanții Biroului Apărare Civilă, Sănătate și Securitate în Muncă și Situații de Urgență vă recomandă:

Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;

Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;

Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

Păstraţi contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoştinţele care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.

Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe:

închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;

țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;

deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință;
stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale;

închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.

Etichete:

• ANM
• canicula
• meteo
• recomandari canicula